Ingredientes:
1 ovo
1 colher sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de whey protein sabor chocolate (não coloquei)
2 colheres sopa de leite em pó desnatado
2 colheres sopa água filtrada
1 colher de sopa de cacau em pó
1/2 banana ou maçã amassada
1 colher chá de fermento em pó
1 colher chá de adoçante culinário em pó
Para cobertura: 2 colheres de sopa de geléia diet de frutas vermelhas (eu não coloquei)
Preparação:
Bater tudo e despejar numa caneca ou recipiente de sua preferência.
Colocar no microondas por 3 minutos e está pronto!
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